だいたい怠惰

逆から読んでもダイタイタイダ

健康

【健康】正しいダイエットを知ろう

昨日につづいて「肥満」を取り上げます。本日のテーマはダイエット。巷にはあらゆるダイエット法が出回っていますが、ダイエットの基本は「摂取カロリー < 消費カロリー」の状態を意識することです。 正しいダイエットについて知ることで、健康的に適正な体…

【健康】肥満がもたらすあらゆるリスク

本日のテーマは肥満です。万病のもとといわれることもある肥満ですが、中高年の男性に多いとされています。肥満がもたらすリスクについて勉強します。 目次 肥満がもたらすあらゆるリスク 気をつけたいのは内蔵脂肪 内臓脂肪がさまざまな生活習慣の要因に メ…

【日本健康マスター検定】将来を考える塩の話

本日も健康について学んでいきます!今日からは第2章 食生活と健康について。 私たちは食べたものから出来ています。食生活を考える事は健康を考えることそのものですね。 健康を考える上でも重要な塩の話を学んでいきます。 目次 将来を考える塩の話 塩分…

【日本健康マスター検定】第1章 健康マスターへの道②

引き続き「日本健康マスター検定」について勉強。引き続き第1章「健康マスターへの道」です。 目次 第1章 健康マスターへの道② 現代日本人の健康事 各都道府県の健康寿命 第1章 健康マスターへの道② 現代日本人の健康事 少し古いデータですが、厚生労働省…

【日本健康マスター検定】第1章 健康マスターへの道①

早速本日より「日本健康マスター検定」についてテキストに則って勉強していきます。第1章は「健康マスターへの道」です。 目次 第1章 健康マスターへの道 「健康」とは何か? 行動で「若さ」を取り戻す ブレスローの7つの健康習慣 健康リテラシーを高める…

【健康】日本健康マスター検定を受験します

突然ですが、「健検」ってご存知ですか? 健検とは、「日本健康マスター検定」という民間の資格試験です。この度この試験を受験することになりました。 目次 日本健康マスター検定を受験します 「日本健康マスター検定」とは 健康経営優良法人 日本健康マス…

【健康】心と体を健康にたもつための「正しい休養」について

気がつけば今週も明日が金曜日。待ちに待った週末です。疲れた身体を癒やしたい週末ですが、普段しっかり休養をとれていますか? 「休養」とは、心と体にエネルギーを補充することです。 せっかくの週末休んだのに、休日明け気分が乗らない、仕事に対する意…

【ダイエット】1週間で2~3kg痩せて適正体重に戻す方法

太りました。なんだか最近楽しくてキャッキャウフフで飲みにばっかり行ってたら、あっという間の出来事でした。 なんとなく気づいていましたけど、体重計乗るたびに少しずつベストレコードを更新していること。その都度「食後だから」とか「なんだか今日は服…

【裏ワザ】口内炎を一発で治す画期的な治療法

口内炎って口の中にできますよね。疲れが溜まってたりすると。そんなときの最適な対処法ってご存知ですか?って話です。 口内炎って痛いですよね。特に舌の上にできるやつ。何もしなくても痛いし、何か食べても痛い。 熱い飲み物もしみるし、キスなんてでき…

【体調管理】体重を変動させないために気をつける5つのこと

体調管理には気をつけているほうだと思う。なんて言ったって趣味「健康」だ。その努力の賜物なのか、ここ6〜7年くらいは体重の変動がほとんどない。一応は自己管理できているということで、体重を変動させない食事の仕方について記録しておく。あくまでも…

二日酔いに効くコンビニでも買えるアレの話

突然だけど、二日酔って辛いよね。気持ち悪いし頭痛いしで。そんな苦しいピンチのときに助けてくれるすごい食べ物があるの知ってる? 安くてコンビニでも簡単に買えるその奇跡のスーパーフード、それがラムネ。 ラムネってあのラムネ。そうこれ。 森永製菓 …

2017年に身についた「よい習慣」を振り返り

今日から仕事はじめ。まだまだ正月気分が抜けきらないが、気合いを入れるために今年の抱負を考えてみる。 それにしても抱負という言葉、意味は「心にいだいている決意」という前向きなイメージなのに「負」という文字が使われるのだろうか? 疑問に感じたの…

【サラリーマン必見】たった一日で風邪を治す方法

新年も2日の夜となれば、仕事初めが近づいて来て正月気分でいられない。今回は特に年末年始感が乏しく、なんだかホントに明けた?と疑いたくなる。なにせ正月特番のテレビ番組はほとんど見ていないし、特に大晦日は紅白も格闘技も笑ってはいけないも見てお…

人生をより良くするためにすぐ実践すべきこと

鹿児島県薩摩川内市へのふるさと納税でゲットしたマイ枕。1週間使ってみたので使用感をレビューしてみる。 dttd.hatenadiary.com 結論からいってマイ枕すごい。枕一つでここまで睡眠に対する捉え方が変わるなんて思ってもみなかった。劇的に変わるっていう…

人生100年時代に一番大切なこと知ってる?

今日の日経新聞より。 都道府県別の平均寿命首位、男性は滋賀・女性は長野、15年、最下位は男女とも青森。 2017/12/14 日本経済新聞 厚生労働省は13日、2015年の都道府県別の平均寿命を発表した。男性は前回調査(10年)で2位だった滋賀が81・…