だいたい怠惰

逆から読んでもダイタイタイダ

日本健康マスター検定

【健康】正しいダイエットを知ろう

昨日につづいて「肥満」を取り上げます。本日のテーマはダイエット。巷にはあらゆるダイエット法が出回っていますが、ダイエットの基本は「摂取カロリー < 消費カロリー」の状態を意識することです。 正しいダイエットについて知ることで、健康的に適正な体…

【健康】肥満がもたらすあらゆるリスク

本日のテーマは肥満です。万病のもとといわれることもある肥満ですが、中高年の男性に多いとされています。肥満がもたらすリスクについて勉強します。 目次 肥満がもたらすあらゆるリスク 気をつけたいのは内蔵脂肪 内臓脂肪がさまざまな生活習慣の要因に メ…

【日本健康マスター検定】将来を考える塩の話

本日も健康について学んでいきます!今日からは第2章 食生活と健康について。 私たちは食べたものから出来ています。食生活を考える事は健康を考えることそのものですね。 健康を考える上でも重要な塩の話を学んでいきます。 目次 将来を考える塩の話 塩分…

【日本健康マスター検定】第1章 健康マスターへの道②

引き続き「日本健康マスター検定」について勉強。引き続き第1章「健康マスターへの道」です。 目次 第1章 健康マスターへの道② 現代日本人の健康事 各都道府県の健康寿命 第1章 健康マスターへの道② 現代日本人の健康事 少し古いデータですが、厚生労働省…

【日本健康マスター検定】第1章 健康マスターへの道①

早速本日より「日本健康マスター検定」についてテキストに則って勉強していきます。第1章は「健康マスターへの道」です。 目次 第1章 健康マスターへの道 「健康」とは何か? 行動で「若さ」を取り戻す ブレスローの7つの健康習慣 健康リテラシーを高める…